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Allenamento Moderato

Physical Therapy

Moderato   12 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Wall

Chasity Mcclellan
 		    Aggiunto da Chasity Mcclellan
Physical Therapy
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Everyday excersices

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto

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Core
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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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