Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Corr Essentials 2

Moderato   18 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Paul Sbarra
 		    Aggiunto da Paul Sbarra
Corr Essentials 2
Tag
Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round
Right 90/90 Stretch
30 secondi
Left 90/90 Stretch
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Reverse Warrior
30 secondi
Left Reverse Warrior
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Inverted Hamstrings
10 ripetizioni
Right Inverted Hamstring
10 ripetizioni
Right Lateral Lunge
10 ripetizioni
Left Lateral Lunge
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
Plank
8 secondi
Rest
Rest
2 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
5 secondi

Set 4: 4 round
Left Side Plank
8 secondi
Right Side Plank
8 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
5 secondi

Set 6: 4 round
Bridge
8 secondi
Rest
Rest
2 secondi

Set 7: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 1 round
Right Glut Med Mini Band
10 ripetizioni
Left Glut Med Mini Bands
8 ripetizioni

Set 9: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 10: 1 round
T-Ball Y's
12 ripetizioni
T-Ball T's
12 ripetizioni

Set 11: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 12: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi

Set 13: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 14: 3 round
T-Ball Glut Bridge
12 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi

Set 15: 1 round
Rest
Rest
5 secondi

Set 16: 3 round
Squat
10 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi

Set 17: 1 round
Rest
Rest
5 secondi

Set 18: 3 round
Right Bicep Curls
12 ripetizioni
Left Bicep Curls
12 ripetizioni

Allenamenti correlati

Corrre
Corrre
19 min 20 sec, Moderato
Core Part 2
Core Part 2
16 min 50 sec, Intenso
Good Morning
Good Morning
8 minuti, Moderato
Core+
Core+
12 min 30 sec, Moderato
Core 2
Core 2
10 min 30 sec, Intenso
Core
Core
5 min 48 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core

Core

Principiante 8 min  
Core  
Yoga 3

Yoga 3

Moderato 15 min  
Core  
Back

Back

Principiante 4 min  
Core  
Band Workout 2

Band Workout 2

Moderato 12 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Band Workout 3

Band Workout 3

Moderato 11 min  
Legs  
Core Yoga

Core Yoga

Moderato 11 min  
Full Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis