Allenamento Moderato

Arm WoRkOuT

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Aggiunto da Jade Az

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

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1 minuto

10 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

10 secondi

Pesi: Pesante

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Right Side Bends

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Left Side Bends

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

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30 secondi

10 secondi

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