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Allenamento per Principianti

Pre Workout Stretch

Principiante   16 minuti

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Noah Becks-d'souza
 		    Aggiunto da Noah Becks-d'souza
Pre Workout Stretch
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Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 secondi
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
45 secondi
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
45 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 min 15 sec
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minuti

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2 min 20 sec, Principiante
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Core   Dumbbell

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