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Allenamento Moderato

Abs & Ball

Moderato   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Belinda Amezquita
 		    Aggiunto da Belinda Amezquita
Abs & Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Choppers
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1 minuto
Alternating Side Crunches
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Hanging Knee Raises
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1 minuto
Left Oblique V-Ups
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1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Churn the Pot on Ball
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1 minuto
Left Oblique Ball Crunches
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1 minuto
Right Oblique Ball Crunches
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1 minuto
Oblique Shoulder Rotation on Ball
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1 minuto

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