Full Body

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Glutes, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms, and, butt, legs

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

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