Abs

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Amy Li

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

The first set focuses on your upper abs and the second set on your lower abs.

Exercises

Set 1: 1 round

Vertical Leg Crunches

30 ripetizioni

Rest

10 secondi

Russian Twists

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Oblique Crunches

20 ripetizioni

Right Oblique Crunches

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Vertical Leg Crunches

25 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

10 secondi

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Abs

10 minuti, Moderato

Abs2

21 min 40 sec, Moderato

Abs

10 minuti, Moderato

lower abs

4 min 40 sec, Moderato

Work Them Abs

15 minuti, Moderato

Abs

4 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.