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Allenamento per Principianti

Grady's Back Workout

Principiante   3 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Wall

Ingrid Floyd
 		    Aggiunto da Personal Trainer Ingrid Floyd
Grady's Back Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete
Descrizione

Light stretching lower back exercises

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Knee Folds
Knee Folds
5 ripetizioni

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