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Allenamento Intenso

Workout/hw

Intenso   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Rahel Elala
 		    Aggiunto da Rahel Elala
Workout/hw
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
3 minuti
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
20 secondi
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
3 minuti
Seated Crunches
Seated Crunches
4 minuti
Rest
Rest
25 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec
March in Place
❤️ Massimo (Zona 5)
March in Place
1 minuto

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