Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

2nd Phase

Moderato   1 h 22 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Bench

Fikri Gökpınar
 		    Aggiunto da Fikri Gökpınar
2nd Phase
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 ripetizioni
Inchworms
Inchworms
4 ripetizioni
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minuti
Rest
Rest
3 minuti

Set 4: 10 round
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Test
Test
8 min 59 sec, Moderato
Monday
Monday
17 min 45 sec, Moderato
Fikri
Fikri
1 ora 23 min 6 sec, Moderato
The Beginning
The Beginning
21 min 39 sec, Moderato
Tuesday
Tuesday
35 min 32 sec, Intenso
Cardio + Legs
Cardio + Legs
27 min 55 sec, Moderato
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Bone Heads Running Circuit
Bone Heads Running Circuit
1 ora 3 min 15 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis