Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

HIIT Upper

Moderato   29 minuti

Aree target: Arms, Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Jade Walsh
 		    Aggiunto da Jade Walsh
HIIT Upper
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi
Overhead Press
Overhead Press
35 secondi

Set 2: 1 round
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi
Overhead Press
Overhead Press
35 secondi

Set 3: 1 round
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi
Overhead Press
Overhead Press
35 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
High Knees
High Knees
35 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 secondi

Set 5: 1 round
High Knees
High Knees
35 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 secondi

Set 6: 1 round
High Knees
High Knees
35 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 7: 1 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
35 secondi

Set 8: 1 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
35 secondi

Set 9: 1 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
35 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 10: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 secondi
Weighted Russian Twists
40 secondi

Set 11: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 secondi
Weighted Russian Twists
40 secondi

Set 12: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 secondi
Weighted Russian Twists
40 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 13: 1 round
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
In and Outs
In and Outs
35 secondi

Set 14: 1 round
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
In and Outs
In and Outs
35 secondi

Set 15: 1 round
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
In and Outs
In and Outs
35 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 16: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 secondi

Set 17: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 secondi

Set 18: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuto

Allenamenti correlati

Upper HIIT
Upper HIIT
22 minuti, Moderato
HIIT 3
HIIT 3
31 min 15 sec, Intenso
Upper body HIIT
Upper body HIIT
26 min 15 sec, Moderato
HIIT Workout
HIIT Workout
36 min 50 sec, Intenso
HIIT 1
HIIT 1
15 minuti, Moderato
HIIT Upper Body + Core
HIIT Upper Body + Core
9 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intenso
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intenso
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Moderato
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Back & Side

Back & Side

Principiante 22 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Chest And Back

Chest And Back

Intenso 1 h 2 m  
Back/core

Back/core

Moderato 18 min  
Back

Back

30 min  
Back   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Chest And Core

Chest And Core

Intenso 18 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis