Allenamento Moderato

Epic Chest

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ash 💪

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Want your chest muscular do this WORKOUT :-)

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

10 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

30 secondi

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