Allenamento Moderato

Upper Body Weights

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Core, Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Andrew Stewart

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Pesi: Massimo

6 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

6 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

30 secondi

Pesi: Massimo

6 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

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