Allenamento Moderato

Bis 3

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Arney Clark

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bicep Curls

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6 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

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6 ripetizioni

2 minuti

Alternating Bicep Curls

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6 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

6 ripetizioni

2 minuti

6 ripetizioni

2 minuti

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2 minuti

Set 5: 1 round

Bicycle Crunches

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