Sprints

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Ch Hys

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

Set 1: 1 round

Burpees

30 secondi

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Star Jumps

30 secondi

Line Steps

1 min 30 sec

Mountain Climbers

30 secondi

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Quick Feet

30 secondi

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Burpees

30 secondi

Power Walk

1 min 30 sec

Cross Jacks

30 secondi

Line Steps

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Quick Cardio

14 minuti, Principiante

Cardio!

16 min 20 sec, Intenso

Quick Cardio

10 minuti, Principiante

10 Minute Cardio

11 min 30 sec, Moderato

Cardio

15 minuti, Moderato

Cardio

4 min 20 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.