Outside

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Allie Krop

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

All moves can be done outside without touching hand to ground.

Exercises

Set 1: 2 round

Prisoner Squats

45 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Side Lunges

45 secondi

High Knees

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Back Lunge Kick Jump Switch

45 secondi

Butt Kickers

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Chair Tricep Dips

45 secondi

Seal Jacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 2 round

Squat Pulses

45 secondi

Suicides

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 6: 2 round

Chair Mountain Climbers

45 secondi

2 Jump Squats + 2 Jump Lunges

45 secondi

Rest

15 secondi

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