Allenamento Moderato

Outside

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Allie Krop

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

All moves can be done outside without touching hand to ground.

Exercises

Set 1: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 2: 2 round

45 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 3: 2 round

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 4: 2 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 5: 2 round

45 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 6: 2 round

Chair Mountain Climbers

45 secondi

2 Jump Squats + 2 Jump Lunges

45 secondi

15 secondi

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