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Allenamento Intenso

Juls Chest

Intenso   30 minuti

Aree target: Core, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Aggiunto da Julius Kleynhans
Juls Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Pesi: Moderato
Cable Crossovers
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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