Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Office Work Out

Moderato   10 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Paida Mash
 		    Aggiunto da Paida Mash
Office Work Out
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

Stretching and Fitness

Exercises

Set 1: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Allenamenti correlati

Office Workout
Office Workout
3 minuti, Principiante
Thursday Work Out
Thursday Work Out
8 min 40 sec, Principiante
Out And About
Out And About
25 minuti,
Do This At Work
Do This At Work
7 minuti, Principiante
Office Workout
Office Workout
4 min 40 sec, Moderato
Stretch
Stretch
6 min 45 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Principiante 15 min  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Office Workout One

Office Workout One

Moderato 11 min  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Principiante 8 min  
Shoulders   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Principiante 6 min  
Pilates   Exercise Mat
OFFICE BREAK

OFFICE BREAK

Principiante 2 m 30 s  
Arms  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis