Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Abs & Lower

Principiante   31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Al Sellaro
 		    Aggiunto da Al Sellaro
Abs & Lower
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
20 minuti

Set 2: 3 round
Ab Curls
Ab Curls
20 ripetizioni
Leg Press
Leg Press
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
10 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 5: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Tippy Toes
Tippy Toes
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Abs
Abs
22 min 20 sec,
Lower Body Abs &cardio
Lower Body Abs &cardio
1 ora 48 min, Moderato
Abs and Cardio
Abs and Cardio
29 min 35 sec, Moderato
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sec, Moderato
Total Body
Total Body
18 min 30 sec, Moderato
Monday- Legs And Abs
Monday- Legs And Abs
1 ora 10 min 39 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
48 min 42 sec, Moderato
Mat Strength
Mat Strength
57 min 10 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Moderato 16 min  
Full Body   Jump Rope
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intenso 9 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Moderato 30 min  
Full Body   No Equipment
Squat Challenge - Workout 1

Squat Challenge - Workout 1

Intenso 12 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis