Allenamento Moderato

Arm Workout

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Aggiunto da Amanda Lindgren

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Pesi: Moderato

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

10 secondi

Kettlebell Around the Waist

Pesi: Moderato

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

Pesi: Moderato

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

10 secondi

1 minuto

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minuto

30 secondi

Allenamenti correlati

10 min 20 sec, Intenso

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuti, Moderato

25 min 24 sec, Moderato

Arms Weight Training

Arms Weight Training

13 min 20 sec, Moderato

10 min 8 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Moderato

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intenso

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intenso

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intenso

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intenso

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Weights

Moderato

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Abs Attack

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Principiante

3 min

Legs

Wall

Upper body dumbbell hell

Intenso

32 min

Leg And Bum Workout

Moderato

7 min

Lower Body

Chair

My Fun Workout

Moderato

36 min

Core

Dumbbell, Chair, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero