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Allenamento Moderato

Cardio

Moderato   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Cardio Machine

Emma Cain
 		    Aggiunto da Emma Cain
Cardio
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Army Crawls
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1 minuto
Backwards Jump Rope
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1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Flips
Ankle Flips
30 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondi
Backwards Cycling
Backwards Cycling
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Carioca
Carioca
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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15 minuti, Moderato
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