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Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Wall

Danielle Clancy
 		    Aggiunto da Danielle Clancy
Full Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 ripetizioni
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
10 ripetizioni
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

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