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Allenamento Intenso

Weekly Workouts - Monday

Intenso   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Zemora 
 		    Aggiunto da Zemora 💞💪
Weekly Workouts - Monday
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia
Descrizione

Monday has some arms and abs workouts for you. If you want, bump it up and do more than three rounds! Have fun!

Exercises

Set 1: 3 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Big Forward Arm Circles
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Big Forward Arm Circles
30 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Elbow to Hip Side Thrusts
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Elbow to Hip Side Thrusts
1 min 15 sec
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 ripetizioni
Crunches
Crunches
30 ripetizioni

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