Allenamento Intenso

ABS #1

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball

Aggiunto da Malcolm Salvatore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

25 secondi

20 secondi

25 secondi

20 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

20 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 secondi

20 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 secondi

20 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

20 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Set 2: 1 round

25 secondi

20 secondi

25 secondi

20 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

20 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 secondi

20 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 secondi

20 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

20 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

20 secondi

Set 3: 1 round

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

25 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Allenamenti correlati

17 min 30 sec, Intenso

13 minuti, Moderato

7 min 50 sec, Intenso

8 min 24 sec, Principiante

6 minuti, Moderato

14 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuti, Intenso

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuti, Intenso

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intenso

38 min 9 sec, Intenso

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Principiante

12 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

NEW SHOULDAAAAAZ

Intenso

45 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

TRICEP SMASHAAAAAAA

Intenso

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

PULL UPZZZZZ BRAH

Intenso

27 min

ABS ROLLAAAAA

Intenso

18 min

Core

COBRAAAA #2

Intenso

45 min

Back

Barbell

SQUATTT

Intenso

24 min

Legs

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero