Allenamento Intenso

Tabata 1

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Melanie Mathesius

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 2: 2 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

10 secondi

Set 3: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Reverse Crunches

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30 secondi

10 secondi

Set 4: 2 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

10 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

10 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

20 secondi

20 secondi

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20 secondi

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