Challenge

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Back, Core

Aggiunto da Emma Labrot

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

This Challenge is really hard. I can't do it fully and I am the one who made this Challenge . At least try it ,ok?I CAN'T DO IT MAYBE YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

25 secondi

Child's Pose

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

45 secondi

Push-Ups

18 secondi

Set 2: 1 round

25 secondi

40 secondi

35 secondi

20 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

Elbow Plank

50 secondi

Set 4: 1 round

34 secondi

35 secondi

15 secondi

15 secondi

13 secondi

17 secondi

Set 5: 1 round

18 secondi

18 secondi

15 secondi

18 secondi

Allenamenti correlati

Try Out

10 min 20 sec,

Core

13 min 50 sec, Intenso

Little Bit Of Everything

10 min 5 sec, Principiante

New 1

18 min 40 sec, Moderato

Overall Daily, (Week)

49 min 30 sec, Moderato

Intense

8 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.