Allenamento Intenso

Run/butt

Intenso Duration 27 minuti

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Kristen Saari

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Dumbbell Squats With Rear Leg Lift

1 minuto

1 minuto

30 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 secondi

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Deadlift

45 secondi

Set 4: 3 round

1 minuto

1 minuto

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