Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs

Moderato   21 minuti

Aree target: Core

Ozgur Kaleozu
 		    Aggiunto da Ozgur Kaleozu
Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
50 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
V-Ups
V-Ups
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Abs
Abs
3 min 15 sec, Moderato
Abs
Abs
11 min 29 sec, Moderato
Abs
Abs
17 minuti, Moderato
Abs
Abs
7 min 33 sec, Moderato
Abs
Abs
15 minuti, Moderato
Abs!!
Abs!!
16 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Biceps & Back

Biceps & Back

Moderato 37 min  
Back   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball
Omuz Gün 5

Omuz Gün 5

Moderato 43 min  
Back   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Tüm Vücut Çalışma 2. Grup

Tüm Vücut Çalışma 2. Grup

Moderato 1 h 32 m  
Full Body   Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat, Treadmill
Tüm Vücut 1. Grup Çalışma

Tüm Vücut 1. Grup Çalışma

Moderato 1 h 16 m  
Legs   Rowing Machine, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Bench, Chair, Wall, Treadmill
Omuz Gün 4 (Oturarak Dumbbell)

Omuz Gün 4 (Oturarak Dumbbell)

Moderato 47 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis