Allenamento Intenso

Chest And Back

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Aggiunto da Zankhana Patel

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

12 ripetizioni

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Set 4: 1 round

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

40 ripetizioni

15 secondi

Set 5: 1 round

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Set 6: 1 round

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