Allenamento Intenso

30 12

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Wall

Aggiunto da Alessandro Teja

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

15 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

15 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Inclinazione: Leggero

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

15 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

15 ripetizioni

1 minuto

Handstand Push-ups

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5 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

1 minuto

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

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Handstand Push-ups

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3 ripetizioni

1 minuto

30 secondi

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Set 6: 1 round

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