Allenamento Intenso

Tabata Shoulders

Intenso Duration 2 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Andrew Marshall

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)

Standing Dumbell Shoulder Raises

20 secondi

10 secondi

Pesi: Pesante

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

20 secondi

10 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)

Standing Dumbell Figure Eights

20 secondi

10 secondi

Pesi: Moderato

Standing Dumbell Chest Press

45 secondi

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