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Allenamento Moderato

First Time?

Moderato   5 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Kenneth & Angela Farr
 		    Aggiunto da Kenneth & Angela Farr
First Time?
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Trial & error

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
❤️ Leggero (Zona 1)
Mountain Climbers
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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