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Allenamento per Principianti

Easy

Principiante   8 minuti

Aree target: Glutes, Back, Arms

Attrezzatura: Chair, Pull Up Bar

Tania Robledo
 		    Aggiunto da Tania Robledo
Easy
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
10 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 ripetizioni
Squats
Squats
10 ripetizioni

Set 2: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi

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