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Allenamento Moderato

BBG 1.2 - Arms

Moderato   18 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Medicine Ball

Kate Meyer
 		    Aggiunto da Kate Meyer
BBG 1.2 - Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
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15 ripetizioni
Medicine Ball Side Step Squat to Press
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15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
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40 ripetizioni
Bicycle Crunches
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40 ripetizioni
Wide Leg Sit-Ups
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30 ripetizioni
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 ripetizioni
Bicycle Crunches
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40 ripetizioni
Wide Leg Sit-Ups
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30 ripetizioni
Cross Leg Sit Ups
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15 ripetizioni

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