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Allenamento Moderato

BBG 1.3 - Full

Moderato   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Box or Step

Kate Meyer
 		    Aggiunto da Kate Meyer
BBG 1.3 - Full
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
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15 ripetizioni
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Bicycle Crunches
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30 ripetizioni
Walking Lunges
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24 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
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10 ripetizioni
Wide Leg Sit-Ups
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15 ripetizioni
Power Step Ups
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15 ripetizioni
Push-Ups
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15 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Medicine Ball Side Step Squat to Press
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15 ripetizioni
Step Ups with Knee Lifts
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30 ripetizioni
Bicycle Crunches
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30 ripetizioni
Walking Lunges
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24 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Wide Leg Sit-Ups
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15 ripetizioni
Power Step Ups
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15 ripetizioni
Push-Ups
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