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Allenamento Intenso

bbg d1

Intenso   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Medicine Ball

Ashtyn Powell
 		    Aggiunto da Ashtyn Powell
bbg d1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
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15 ripetizioni
Squats
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15 ripetizioni
Walking Lunges
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24 ripetizioni
Step Ups with Knee Lifts
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24 ripetizioni

Set 2: 1 round
Squat Jumps
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15 ripetizioni
Squats
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15 ripetizioni
Walking Lunges
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24 ripetizioni
Step Ups with Knee Lifts
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24 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Froggy Jumps
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16 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Step-Ups
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24 ripetizioni
Medicine Ball Side Step Squat to Press
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15 ripetizioni

Set 4: 1 round
Froggy Jumps
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16 ripetizioni
Burpees
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10 ripetizioni
Step-Ups
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24 ripetizioni
Medicine Ball Side Step Squat to Press
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