Obliques

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Hour glass

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Set 5: 1 round

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Set 6: 1 round

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Set 7: 1 round

Cooldown

5 minuti

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