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Allenamento Intenso

HITT

Intenso   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Autumn Baize
 		    Aggiunto da Autumn Baize
HITT
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bike
Bike
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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HIIT B
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