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Allenamento per Principianti

Light

Principiante   11 minuti

Aree target: Core, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball

Sharon Spencer
 		    Aggiunto da Sharon Spencer
Light
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Light

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
35 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Big Forward Arm Circles
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1 minuto

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