Upper Body

Intenso Duration 1 h 4 m

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jason Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Upper body fat burner

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

Push-Ups

45 secondi

Dumbbell Woodchops

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 secondi

Prisoner Squats

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Mummy Kicks

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Mummy Kicks

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 4: 4 round

Push-Ups

45 secondi

Pesi: Leggero

Dumbbell Woodchops

45 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 secondi

Prisoner Squats

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Mummy Kicks

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 5 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

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