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Allenamento Moderato

Weight Circuit

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Yeva K
 		    Aggiunto da Yeva K
Weight Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto

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