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Allenamento Moderato

Workout C

Moderato   54 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Catherine Musk
 		    Aggiunto da Catherine Musk
Workout C
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Deadlifts = Sumo deadlifts

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesi: Pesante
Barbell Hang Cleans
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Sprint
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sprint
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sprint
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sprint
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sprint
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sprint
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Sprint
30 secondi

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