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Allenamento Moderato

Workout A

Moderato   51 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Catherine Musk
 		    Aggiunto da Catherine Musk
Workout A
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Front Loaded Squats
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
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Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
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1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Jump Rope
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope
5 min 30 sec

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