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Allenamento Intenso

Quick-Fire Legs

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Sam Ward
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward
Quick-Fire Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Not enough time to travel to the gym? This short but effective workout is the solution. Ready to turn them legs up?

Exercises

Set 1: 3 round
Horizontal Goblet Squats
Pesi: Pesante
Horizontal Goblet Squats
30 secondi
Squat Jumps
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Squat Jumps
30 secondi
Kettlebell Swings
Pesi: Pesante
Kettlebell Swings
30 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesi: Pesante
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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