Allenamento Moderato

Six Pack

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Caja o paso

Aggiunto da Gibran Arreola Urcino

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

25 secondi

5 secondi

25 secondi

5 secondi

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

25 secondi

5 secondi

Elevación de piernas

Elevación de piernas

25 secondi

5 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

25 secondi

Set 2: 1 round

6 ripetizioni

5 secondi

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

25 secondi

25 secondi

5 secondi

Salto al cajón

30 secondi

Allenamenti correlati

14 min 30 sec, Intenso

6 min 30 sec, Principiante

8 minuti, Moderato

5 min 20 sec, Moderato

Abdomen Six Pack

Abdomen Six Pack

19 minuti, Moderato

3 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Héroe del Latido

Héroe del Latido

30 min 20 sec, Principiante

Fuego de Box Tren Inferior

Fuego de Box Tren Inferior

59 min 50 sec, Intenso

Victoria de Pérdida de Peso

Victoria de Pérdida de Peso

10 minuti, Moderato

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento Cruzado

14 minuti, Intenso

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 min 15 sec, Moderato

Mini Caos de Mayo

Mini Caos de Mayo

13 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Glúteos de fuego

Moderato

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Six pack

Principiante

3 min

Núcleo

Abdominales

Principiante

7 min

Núcleo

Silla

Six Pack

Intenso

12 min

Núcleo

Calentar

Principiante

6 min

Cuerpo Entero

Six Pack

Moderato

5 min

Núcleo

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero