Allenamento Moderato

Basic Training II Workout B

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Box or Step

Aggiunto da Rebecca Szewczuk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

8 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 4 round

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

10 ripetizioni

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

10 ripetizioni

Jack knife Pushup With Elevated Feet

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

10 ripetizioni

Single Arm Half Kneeling Lat Pulldown

20 ripetizioni

Set 5: 3 round

1 minuto

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