Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Yesh

Intenso   50 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Box or Step, Chair, Wall

Michelle Oliveira
 		    Aggiunto da Michelle Oliveira
Yesh
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
1 minuto
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 ripetizioni
Chair Squats
Chair Squats
30 ripetizioni
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 3 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
7 minuti, Intenso
Legs
Legs
7 minuti, Moderato
Legs 💪🏻
Legs 💪🏻
6 min 41 sec, Moderato
Legs
Legs
18 min 30 sec, Intenso
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
23 min 15 sec, Intenso
MWF
MWF
24 minuti,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intenso
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuti, Intenso
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Moderato
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Moderato
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Moderato 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intenso 6 min  
Legs   Wall
Bub

Bub

Intenso 38 min  
Lower Body  
Quads!

Quads!

Intenso 48 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Resistance Band
Huo

Huo

Moderato 50 min  
Lower Body   Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis