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Allenamento Moderato

Golds Weights

Moderato   30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Clyde Stevens
 		    Aggiunto da Clyde Stevens
Golds Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 10 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 3: 1 round
Transition
Transition
5 minuti

Set 4: 5 round
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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Moderato 18 min  
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