Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Fighting Prep

Intenso   26 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell

Quilla Gs
 		    Aggiunto da Quilla Gs
Fighting Prep
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Workout
Workout
27 min 20 sec,
Workout A
Workout A
31 min 40 sec, Moderato
Total Body2
Total Body2
31 minuti, Intenso
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sec, Moderato
Tréning
Tréning
10 minuti, Principiante
My Home
My Home
21 min 20 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intenso
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intenso
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intenso
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Moderato
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Arms

Moderato 13 min  
Yoga For Sleep

Yoga For Sleep

Principiante 34 min  
Legs  
Arms Butt Quilla

Arms Butt Quilla

Intenso 1 h 22 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step
Workout B1

Workout B1

Moderato 36 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell
Legs 101

Legs 101

Moderato 36 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis