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Allenamento Moderato

Glutes

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Megan Albee
 		    Aggiunto da Megan Albee
Glutes
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

At home, minimal equipment.

Exercises

Set 1: 3 round
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
10 ripetizioni
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
10 ripetizioni
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
10 ripetizioni
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 ripetizioni
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
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10 ripetizioni
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 ripetizioni
Kettlebell Deadlifts
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10 ripetizioni

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